体育游戏app平台伸开剩余76%更扎心的是：恒久不通顺-开云(中国大陆) Kaiyun·官方网站

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是不是打完卡瘫在工位犯困

一动也不思动？

能躺着十足不坐着

能叫外卖就不出去吃

能坐电梯毫不爬楼梯

......

险些刻进了打工吗喽的 DNA 里

但竟然不提出你这么作念！

穷乏通顺，会导致超重和痴肥，是好多慢性病（如心脑血管疾病癌症、慢性呼吸系统疾病、糖尿病等）的危境身分。

还会影响样貌健康和睡觉质料，加重抑郁、心焦等样貌疾病的发生。

伸开剩余76%

更扎心的是：

恒久不通顺，还有个出东说念主料思的坏处—— 骨骼中的钙也在暗暗流失，暗暗让你酿成“一把老骨头”！

每天几许通顺量稳健？

望望世卫组织的保举

【5-17岁】

每天至少60分钟

中比及高强度形体四肢

▽

【18-64岁】

每周详少150分钟

中等强度形体四肢

▽

【65岁及以上老年东说念主】

每周详少150-300分钟

中等强度有氧四肢

简略每周详少75-150分钟

高强度有氧四肢

▽

以上组图：寰宇卫生组织

话说追念，通顺是少有的勤勉就会有用果的事，但淌若你天生不爱通顺，也不消有样貌职守，这很可能根底就不怪你。

因为——

爱通顺也曾爱躺平，一定进度上是遗传的！

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发布于：北京市